Tervetuloa raskausajan joogan pariin Tuiran Fysiolle Ouluun. 

12.10 lauantaina järjestämme kaksi ryhmää. 

RYHMÄ 1: tutustu raskausajan joogaan (60min) klo. 10 - 11

Hinta: 15€ /hlö (norm. 20€/krt). Olet tervetullut mukaan raskauden jokaisella kolmanneksella. Huomaathan, että lähempänä synnytystä suosittelen tulemaan mukaan synnytykseen valmistavaan joogan työpajaan <3

RYHMÄ 2: Synnytykseen valmistavan joogan - työpaja 90min, klo. 12 - 13.30

Hinta: 29€/hlö. Olet tervetullut mukaan tähän työpajaan raskauden 3.kolmanneksella tai vaikka laskettuna päivänä. 

MAKSUVÄLINEENÄ KÄYVÄT MYÖS LIIKUNTAEDUT

Kurssit ja työpajat sisältävät osaamiseni myös äitiys- lantionpohjan ja psykofyysisen fysioterapian osalta. 

Kurssipaikasta löytyvät matot, joogabolsterit ja tiilet sekä viltit tuntia varten. Toki voit ottaa mukaan oman mattosi, jos niin tahdot sekä tietenkin rentoutumiseen villasukat. 

Tervetuloa rentoutumaan raskausajan joogan äärelle Tuiran fysioon! 

Os. Merikoskenkatu 2. 

Fabriikki Workshops - RATSASTAJAN KEHO

3.11.2024 SU klo.10 - 11.30 (90min) 

Hahmotatko kehosi, keskivartalosi ja lantionpohjasi?

Joogan ja lantionpohjan fysioterapian työpaja syventää osaamistasi hevosen selässä. Sopii kaikentasoisille nuorille tai aikuisratsastajille.

Syksyn ryhmään mahtuu mukaan 10hlöä ja ryhmä järjestetään, kun osallistujia on väh. 8hlöä. 

HINTA: EARLY BIRD 29€/hlö, voimassa 30.9 asti.

(norm.38€)

MAKSUVÄLINEENÄ KÄYVÄT MYÖS LIIKUNTAEDUT

SISÄLTÖ

• lantionpohja ja vatsalihasten toiminta
•  kehon symmetria ja hahmottaminen
•  tasapaino niska-hartiaseudun jännitykset
•  lapatuki ratsastusta tukeva voimaharjoittelu liikkuvuusharjoittelu
•  hengitysharjoitukset ja rentoutuminen

Ilmoittautuminen:

ulla@aitote.fi

p. 044 709 4736

Os. Merikoskenkatu 2, Tuiran Fysio

OHJAAJA:

Psykofyysinen lantionpohjan fysioterapeutti, joogaohjaaja/raskausajan joogaohjaaja Ulla Tapaninen (Aito Ote/Hyvinvointi Fabriikki), joka on tehnyt työtä naisten kivunhoidon parissa yli 12v ajan

Laskeudu lempeästi Hathajoogan alkujuurille pienryhmäopastuksessa. Psykofyysisen fysioterapeutin ohjaama rauhoittava joogatunti on juuri Sinulle, joka haluat oppia joogaamaan turvallisesti, kehittyä harjoittelussasi oman kehon sallimissa rajoissa, kokeilla uusia asanoita ja joogata pienellä porukalla. Tunti sisältää rentoutus- ja hengitysharjoituksia, kehoa vetreyttäviä joogaliikkeitä, vahvistavia jooga-asanoita ja vireystilaa tasapainottavia harjoitteita. Ryhmä sopii henkilöille, joilla on esim. stressiä, unettomuutta tai toiveenasi on löytää uusia rentoutumisen taitoja uteliaisuuden ja ilon kautta kehollisesti kokemalla.

Yoga For Every Body!

TUTUSTUMISHINTA 15€ / hlö (norm.29€)

 MAKSUVÄLINEENÄ KÄYVÄT MYÖS LIIKUNTAEDUT

AJANKOHTA 14.10 MA klo.18.30 - 20 

(Tuiran fysio, Merikoskenkatu 2)

ILMOITTAUTUMINEN 7.10 MA mennessä: ulla.tapaninen@tuiranfysio.fi tai p. 044 709 4736

Kurssin voi maksaa liikuntaedulla / lahjakortilla.
min. 7hlöä, max. 10hlöä.

Välineet harjoitteluun löytyvät kurssipaikalta. Ota mukaasi rennot jumppavaatteet, juomapullo ja villasukat.

Sairaustapauksessa ilmoittautumisen voi perua vielä kurssipäivänä. Tällöin kurssimaksua ei veloiteta (lääkärintodistus esitettävä).

Tervetuloa mukaan !